chi sao

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Reglamento para la competición de Chi Sao (MM Wing Chun)


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Esta competición de chi sao debe realizarse siempre con un control de las técnicas que deberán ser tan solo marcadas, nunca con la intención de provocar daño en el adversario.

El asalto será continuo, no deteniéndose a cada técnica conectada, a excepción de salidas del tatami o de derribos momentos en los que se volverá a la posición de inicio.

-Técnicas permitidas y puntuación por golpe:

  • Golpes con el puño en el cuerpo: 1 punto.
  • Golpes con la mano abierta en la cara: 1 punto.
  • Golpes de codo en el cuerpo: 1 punto.
  • Golpe de codo marcado (SIN TOCAR): 1 punto (si el juez lo percibe claramente).
  • Golpe con la cabeza (SIN TOCAR): 1 punto (si el juez lo percibe claramente).
  • Patadas al muslo (anterior o posterior) desde distancia de patada y no de puño: 1 punto. No puntuará si para realizar la técnica el participante retrocede o coge distancia expresamente para patear.
  • Derribos controlados: 1 punto.
  • Sacar al adversario de la zona del asalto (ambos pies): 1 punto.
  • Palancas de brazo marcadas (SIN EJECUCIÓN REAL): 1 punto.
  • Tirones y empujones controlados: no puntúa.
  • Barridos controlados: no puntúa.
  • Agarrar momentáneamente al adversario para controlarlo (en el torso o brazos): no puntúa.

-Aspectos referentes a la puntuación:

  • Cada golpe contará como un punto.
  • Para que el golpe cuente como válido deberá realizarse a una distancia correcta (en el caso del puño o la pierna para puntuar el miembro no puede estar totalmente estirado en el momento del impacto).
  • Para que el golpe cuente como válido no podrá realizarse mediante una pérdida de contacto con el brazo del adversario. *Ver excepción abajo.
  • En el momento del golpe el atacante debe tener los brazos del adversario controlados (con uno o dos de sus brazos) o que el adversario con uno o sus dos brazos haya perdido el contacto. *Ver excepción abajo.

*Excepción: si se consigue un control de la línea de forma que el adversario quede lateralizado respecto a nosotros podemos golpear sin control del brazo más alejado.

  • El ganador será aquel que haya realizado un mayor número de puntos, con una diferencia de más del 10% respecto al adversario, en caso de que la diferencia sea menor se considerará como empate y se realizará un segundo asalto de 1 minuto de desempate. Si después del minuto de desempate sigue habiendo empate ganará aquel que haya sumado más puntos, si hay un empate absoluto, el árbitro principal y los jueces votarán a quien crean que tiene una técnica más depurada.  

-Técnicas prohibidas y penalizaciones:

  • Meter los dedos en los ojos.
  • Golpear la tráquea.
  • Golpear los genitales.
  • Golpear la rótula.
  • Realizar palancas sin control sobre el adversario.
  • Tirar o empujar repetidamente al adversario.
  • Realizar proyecciones sin control.
  • Golpear con la mano o el pie sin control y con intención de dañar.
  • Golpear con la cabeza o el codo en la cara.
  • Abrazar al adversario.
  • Coger la ropa del adversario.
  • Coger del pelo o la barba del adversario.
  • Atacar antes de que el árbitro principal de la orden o después de que marque pausa.
  • Hablar o faltar al respeto al adversario, árbitro o jueces, o mostrar en general una actitud irrespetuosa.
  • Pausar el asalto de manera injustificada.

-Aspectos referentes a la penalización:

  • Cada técnica prohibida ejecutada resta 2 puntos al participante y un aviso.
  • Al tercer aviso el participante quedará descalificado.

-Desarrollo del asalto:

  • Cada encuentro consta de un asalto de 3 minutos.
  • Protocolo de inicio: Los competidores deben saludar al equipo de arbitraje y al oponente antes y después de cada combate.
  • Los adversarios se sitúan en las marcas de inicio y a la orden de “Rodar” del árbitro principal empiezan a rodar (luk sao-poon sao).
  • Tras 5 segundos y a la orden de “Adelante” del árbitro principal los adversarios pueden empezar a lanzar sus técnicas y empieza la cuenta del cronómetro.
  • El final del asalto será marcado mediante orden de “Alto” del árbitro principal.
  • Durante el asalto se para el cronómetro cada vez que el árbitro central lo pide con la orden “Pausa” y se reanuda el asalto con el mismo procedimiento del inicio del asalto.
  • Si el practicante necesita una pausa deberá levantar la mano para solicitarla. Tras la pausa  se reanuda el asalto con el mismo procedimiento del inicio del asalto. El practicante puede utilizar la pausa para declarar que se retira del asalto y abandona.

-Vestimenta y protecciones

  • Los competidores pueden participar descalzos o con un calzado de suela fina y flexible.
  • Llevarán camiseta con manga corta y pantalón corto o largo
  • Pelo atado y recogido atrás.
  • Estarán prohibidas: uñas largas, joyas y anillos, cadenas, pendientes, collares, reloj, gafas (salvo gafas protectoras de competición),…etc. o cualquier otro objeto que podría causar lesiones durante la competición.
  • Se recomienda el uso de bucal y coquilla.
  • No se usarán guantes, guantillas, peto ni casco.

-Árbitros y jueces

  • Habrá un árbitro principal cuya función será llevar el tiempo y el ritmo del asalto, controlar las pausas y amonestar a los participantes así como controlar las infracciones pausando el asalto para ello. Deberá comprobar igualmente que los participantes cumplen con los requisitos de vestimenta. También velará por la seguridad durante el asalto. Declarará también el resultado del asalto.
  • Habrás dos jueces: uno para cada participante que se encargará de contar los puntos de cada uno de los participantes.
  • Habrá un juez de mesa: encargado de anotar y contabilizar las faltas, penalizaciones y amonestaciones. Encargado de contar los puntos finales de ambos participantes y comunicar al árbitro principal el ganador del asalto.
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The importance of stepping in chi sao


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It is possible to say that there are two great tendencies in the practice of chi sao: one in which the focus is mainly on the use of the hands and is developed mainly static, and one in which the use of the displacements.
Although training chi is without displacements, or almost without them, can be useful in an initial phase of the learning, the fact is that to maintain this modality as main carries important dangers in being effective in the combat. In fact, once the steps in the chi are mastered, all (or practically all) techniques should be done with displacement.

The initial distance between practitioners during chi is a distance too long for a stroke thrown from it to be effective. For a blow to produce the shock necessary to achieve a k.o. it must produce a jolt, going through the opponent’s body. It is for that reason that to hit at a realistic distance in which, if we wished, we could cause real damage to the adversary we must advance towards him. So to strike correctly from the starting point we must take a step with the attack.
On the other hand when defending the attack of the adversary, although sometimes we can stop the adversary without going back, the truth is that if we get used to using only our arms as a defensive tool we run several dangers. On the one hand we use only one defensive resource, while if the defense is accompanied by a displacement and our hands fail we will have more possibilities to avoid the attack of the adversary. On the other hand and although we do not fail, if the opponent launches an attack with a large displacement, even if we avoid the blow with the use of the hands without moving, it is possible that we stay so close to the body of the attacker that our own movements are hampered by lack of space. Obviously the opposite error that we must avoid is to move too far and leave the minimum distance of chi sao, moving away more than necessary.
Finally the use of steps in chi sao, both to attack and to defend, allows us to work the angles. We always strive to ensure that our anatomical center line (the one that divides the body into two symmetrical halves) coincides with the real central line (the plane that joins our spine with that of the adversary), and that is not so for our adversary. This gives us an advantage over it, and can not be achieved without working the techniques with steps in the chi sao. Equally learning to avoid being dominated in the central line is also something that we achieve by training the chi with steps.

In short: training chi sao techniques without movement can be an appropriate initial (although not necessary) phase for the beginner. Training chi sao with great use of steps gives us a more useful practice to develop effective skills in real combat.

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*Video is in spanish

 

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La importancia de los pasos en el chi sao


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Se puede decir que hay dos grandes tendencias a la hora de practicar chi sao: aquella en la que el enfoque se pone principalmente en el uso de las manos y se desarrolla de forma principalmente estática, y aquella en la que se enfatiza el uso de los desplazamientos.
Aunque entrenar chi sao sin desplazamientos, o casi sin ellos, puede ser útil en una fase inicial del aprendizaje, lo cierto es que mantener esta modalidad como principal conlleva importantes peligros a la hora de ser eficaces en el combate. De hecho, una vez dominados los pasos en el chi sao, todas las técnicas (o prácticamente todas) deberían realizarse con desplazamiento.

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La distancia inicial entre los practicantes durante el chi sao es una distancia demasiado larga como para que un golpe lanzado desde ella fuera eficaz. Para que un golpe produzca la conmoción necesaria para lograr un k.o. éste debe producir una sacudida, al “atravesar” el golpe el cuerpo del adversario. Es por ello que para trabajar a una distancia realista en la que, si lo deseáramos, pudiéramos causar verdadero daño al adversario debemos avanzar hacia él. Es decir que para golpear de forma correcta desde el punto inicial debemos dar un paso con el ataque.
Por otro lado a la hora de defender el ataque del adversario, aunque en ocasiones podamos detener al adversario sin retroceder, lo cierto es que si nos acostumbrarnos a utilizar solamente nuestros brazos como herramienta defensiva corremos varios peligros. Por un lado usamos solamente un recurso defensivo, mientras que si la defensa viene acompañada de un desplazamiento y nuestras manos fallan tendremos más posibilidades de evitar el ataque del adversario. Por otro lado y aunque no fallemos, si el adversario lanza un ataque con un gran desplazamiento, aunque evitemos el golpe con el uso de las manos sin desplazarnos es posible que nos quedemos tan cerca del cuerpo del atacante que nuestros propios movimientos se vean dificultados por falta de espacio. Evidentemente el error contrario que debemos evitar es desplazarnos demasiado y salir de la distancia mínima de chi sao, alejándonos más de lo necesario.
Por último el uso de pasos en el chi sao, tanto para atacar como para defender, nos permite trabajar los ángulos. Buscamos siempre conseguir que nuestra línea central anatómica (la que divide el cuerpo en dos mitades simétricas) coincida con la línea central real (el plano que une nuestra columna vertebral con la del adversario), pero que no sea así para nuestro adversario. Esto nos da una ventaja sobre él, y no puede lograrse sin trabajar las técnicas con pasos en el chi sao. Igualmente aprender a evitar que nos ganen la línea central también es algo que logramos al entrenar el chi sao con pasos.

En definitiva: entrenar las técnicas de chi sao sin desplazamientos puede ser una fase inicial adecuada (aunque no necesaria) para el principiante. Entrenar un chi sao con gran uso de pasos nos otorga una práctica más útil para desarrollar habilidades eficaces en combates reales.

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